Helena

Jag förstår att ni håller på att förgås av nyfikenhet på hur det går för mig i min lilla hälsoutmaning. Jag kan lugna er, och säga att det går finfint. Jag hade vänner över på middag förra helgen, och då blev det en chokladfondant, och när Alex fyllde år åt jag en liten bit tårta. Utöver det har jag hållit mig i styr, och tagit mina små promenader som jag ska. Jag var till och med ute och joggade i förrgår (visserligen inte så länge, men ändå). Och jag är inte alls lika sötsugen nu som jag var för ett par veckor sedan. Då ville jag ha choklad mest hela tiden, nu är det enkelt att tacka nej när Alex sitter bredvid och moffar födelsedagschoklad. Fast lite kladdkaka hade fan inte suttit fel...

I dag tog jag mig veckans tredje lunchpromenad. Efter att ha suttit i det där utvecklingssamtalet i över en timme var det skönt att komma ut och lufta huvudet lite. Men mest skönt är det att kunna bocka av tre av veckans fyra planerade promenader. Bara sextiominutaren återstår, men den får jag skjuta på till på söndag. Och efter det är första veckan på min utmaning avklarad. Det bästa- jag känner mig motiverad, och inte ett dugg sugen på sötsaker.

I dag hann jag med en 25- minuterspromenad på lunchen i det härliga vädret. Det var skönt att komma ut och röra på sig, och efter det kände jag mig betydligt piggare än vad jag gjorde på förmiddagen. Även sötsaksintaget har jag hållit på botten. Var och handlade mat inför fredagens tjejmiddag efter jobbet, och trots att jag botaniserade vid både godis- och chipshyllan kände jag mig inte lockad överhuvudtaget. Så det verkar gå åt rätt håll i alla fall.

Det blev ingen lunchpromenad i dag, trots att jag var inställd på det. Istället blev det en snabb lunch på femton minuter innan jag hastade tillbaka till datorn, men med tanke på att det snöade för fullt ute så var det inte någon katastrof.

Jag har däremot imponerat både på mig själv och Alex i dag. Trixade och experimenterade med den dessert som jag tänker bjuda tjejgänget på på fredag när de kommer över på middag. Hade aldrig gjort den desserten tidigare, och man vill ju inte att det ska bli katastrof. Två olika varianter gjorde jag, och jag smakade inte en droppe. Allt slevades in i Alex mun. Så inget godis och inga sötsaker i dag heller.

Första dagen på min hälsoutmaning är avklarad (nästan i alla fall, men jag tror inte att jag kommer trilla dit på några onyttigheter på de då timmar som är kvar av dagen). Det har inte varit några problem, trots att det inte började bra. Snö som fallit under natten, minusgrader och en kollega osm bjöd på hembakta kokostoppar. De var dock inte så lockande, tur att kokos inte är en stor passion för mig. Och vad gällde kylan blev det lite bättre under dagen, och jag var dessutom steget före och hade med mig både mössa och vantar. Så den där trettiominuterspromenaden på lunchen var snabbt avklarad.

Nu ska jag bara fortsätta veckan på samma sätt. Det kommer förhoppningsvis gå strålande.

Jag är just nu inne i en period då jag inte är ett dugg peppad att gå och träna. Det känns bara jobbigt och tråkigt (och inte hjälper det att senaste gången jag var på gymmet var luftkonditioneringen paj, så det var varmt som i en bastu- och då är det inte roligt någonstans). Men för att jag ska hålla mig någorlunda på den hälsosamma sidan, tänkte jag försöka mig på ett nytt grepp. Utmana mig själv under en månads tid, och lyckas jag hålla mig till de regler jag sätter upp så får jag belöna mig med något. Jag hoppas att jag på så sätt ska känan mig mer taggad och peppad på att faktiskt leva lite mer hälsosamt.

Min första utmaning blir:

- Fyra promenader i veckan, varav tre måste vara på minst 30 minuter vardera och en på minst 60 minuter. Det går inte att mixtra med antalet promenader genom att köra två 60- minutare och på så sätt ta bort en av 30- minuterspromenaderna. Promenerar jag i området där jag bor ska jag gå i rask takt, men är det lunchpromenader är detta inte lika viktigt (vill ju inte bli svettig när man ska tillbaka till jobbet).
- Inget godis eller några bakverk. Undantaget är om jag ska hem till middag hos någon, då får jag äta efterrätt om det bjuds. Men inte om jag äter på restaurang, och godis är alltid uteslutet.

Om jag klarar detta så får jag belöna mig själv. Jag har i dagsläget inte utsett vad denna belöning ska bli, men jag har ett förslag. Ska fundera lite till på det, och när jag har bestämt mig presenterar jag den för er.