Motivation
Det är dags att ta tag i träningen på allvar igen. Slappandet har gått alldeles för långt. Men jag kan ärligt erkänna att den enda anledningen till att jag faktiskt gjorde slag i saken och följde med Alex ut och sprang i dag var att jag fick inviga mina nya, supersnygga träningsbyxor. Men alla anledningar är ju bra anledningar.
PW
Jag ar varit lat hela veckan. Varje dag har jag tänkt att jag ska ge mig ut och springa. Vara duktig. Få in rutinen och tycka att det är kul. Men det sket sig ju. För varje dag har jag varit trött efter jobbet. Jag har satt mig i soffan och sedan fastnat där. Somnat. Att det har blivit kyligare ute hjälper inte till. Jag har ingen lust att ge mig ut för att sedan frysa. Och jag tycker illa om mig själv som smiter undan.
Men i dag gick jag upp tidigt. Drog på mig de nyinköpta träningsbyxorna, ett fynd för 99 kronor, och gav mig ut på en timmes Power walk. Hade Fredagspodden med Hannah och Amanda i lurarna, och hade trots det mördande gångtempot en rätt trevlig stund. Första halvtimmen åtminstone, sedan blev det tungt i benen. Men det är ok.
PW
Söndag. Sista dagen på semestern. I morgon börjar jobbet igen. Det har gått alldeles för fort. Men jag antar att det bara är att försöka njuta av den här dagen så mycket som jag bara kan, och sedan gå och lägga mig i god tid i kväll.
Så. Jag började njutandet med en power walk i en och en halv timme. Mycket njut på det... Not. Men när jobbet börjar lär det ju inte bli så många morgonpromenader, så det är väl lika bra att få de avklarade när man kan.
Milen
Tänkte inte promenera så långt i morse. Det blev en mil. Mycket bra.
Dagens träning
Det känns som flera dagar sedan, men så här började jag denna tisdag. Med en promenad på en och en halv timme med Deckarpodden i lurarna och glajjerna för att skydda mot solen. Hann hem och duscha. Sen kom regnet. Bra tajming, för en gångs skull.
Morgonromenad
Jag drog igång den här dagen med en 75 minuter lång promenad. Hade Deckarpodden i lurarna, och anpassade promenaden så att jag skulle kunna lyssna på två avsnitt innan jag kände mig nöjd.
Det kanske ska bli en ny rutin nu under semestern. Morgonpromenader. Åtminstone de dagar när jag inte planerar att springa på kvällen. Och att lyssna på podcasts känna nästan som en belöning, så det är ju en perfekt morot för att jag ska ge mig ut.
Onsdagsjogg
Jag och Alex har varit i Prag några dagar, och kom hem i dag. Men mer om det senare.
Hemma betyder vardag. Och eftersom jag ändå behövde tvätta håret i dag (och för att jag känner mig alldeles uppsvälld efter att ha tryckt i mig massa mat och öl de senaste dagarna) var det lika bra att jag gav mig ut på en liten joggingtur. Nu ska jag in i rutinerna igen.
Springa i sommarkvällen
Det är inte lätt att försöka vara duktig på träningsfronten när det är så här varmt ute. Tre gånger i veckan SKA jag ut och springa, och förmiddagarna är numera uteslutna för sådana aktiviteter. Det hinner bli på tok för varmt redan tidigt för att jag överhuvudtaget ska kunna promenera hundra meter utan att flämta som en överhettad hund. Så löpningen får förpassas till kvällarna.
Det hjälper knappt. Luften är så varm att kroppen kokar efter ett par kilometer. Det är svårt att hitta någon glädje i löpningen när det känns som att man ska klappa ihop helt. Eller ja, vem försöker jag lura egentligen. Någon glädje har det väl aldrig funnits i min löpning, även om jag kämpar för att hitta den.
Aja. Tre kilometer blev det även i dag. Vilket var tredje gången för den här veckan. Jag följer schemat bra.
Morgonjogg
Började denna tisdag med en joggingtur i värmen. Svettigt och ångestframkallande, och inte det minsta trevligt, men det var bara att springa på. Har man påbörjat en runda kan man ju inte gärna avbryta den.
Förmiddagsjogg
Dagens planerade joggingtur blev lite försenad och jag kom inte ut förrän klockan var 11. Då hade solen hunnit värma upp luften och det brände rejält. Inte alls roligt att springa då, med andra ord. Men det var bara att bita ihop. Och jag tog mig runt. Bra.
Jogga en söndagsmorgon
Det är söndag och jag började dagen med en joggingtur. Vädret var på min sida, mulet och lite blåsigt, så det var relativt behagligt att springa i dag. Åtminstone första halvan av rundan, sedan blev det varmt och svettigt ändå. Men jag sprang snabbare än vad jag gjort tidigare, vilket är ett stort plus i kanten.
Veckans tre planerade rundor är nu avklarade. Härligt!
Lördagsjogg
Jag kämpar vidare mot mitt mål.
Det är skönt att starta dagen med en joggingrunda, även om det är betydligt varmare ute då jämfört med att springa på kvällen. Åtminstone om man med "morgon" menar 10:30, som det blev i dag. Men det var skönt att svettas och låta kroppen arbeta, så det där med värmen kunde jag acceptera.
Bara två rundor kvar, sedan är målet uppnått! Och då måste jag naturligtvis komma på ett nytt mål.
Första joggingrundan för veckan
Ännu en löparrunda avklarad.
Jag hade verkligen ingen lust alls, men jag gav mig ut ändå. Och det känns ju väldigt bra så här i efterhand, precis som det alltid gör. Och då gör det inte så mycket att jag ibland får håll redan efter tio meter, eller att jag är färdig att kasta in handduken och känna mig besegrad efter halva vägen. Trots att jag bara springer tre kilometer.
Att jag tar mig runt är det viktigaste, och jag blir stolt över mig själv att jag faktiskt ger mig ut och springer trots att jag oftast hellre hade suttit i soffan och sett en bra serie.
Söndagsjoggen
Kvällens joggingtur var den tredje den här veckan, vilket innebär att jag ligger bra till när det gäller mitt mål att springa tolv gånger innan semestern. Men i dag var det svettigt. Och tungt i benen. Fick gå på ren vilja, men det fungerade ju uppenbarligen det med.
Nu är det bara att ladda om inför nästa vecka! Då ska ytterligare tre rundor bockas av.
Ännu en löprunda
Tidigare under kvällen gav jag mig ut på veckans sista joggingtur. Tog mig runt på relativt lätta ben, och det var inte alls så jobbigt som det brukar vara. Kanske börjar resultaten smyga sig på nu. Äntligen!
Veckans resultat är alltså:
Planerade rundor: 3
Utförda rundor: 3
Bra jobbat.
Spring i benen
Jag började denna lördag med en joggingrunda som jag fick kämpa för att ta mig igenom.
Har satt upp ett mål. Ut och springa tolv gånger innan min semester. Det är fullt rimligt. Status just nu: Har klarat av fyra rundor, åtta stycken kvar. Jag har tre veckor på mig. Det borde jag klara av.
Tre kilometer
Jag avslutar den här veckan med ännu en joggingtur. Tre kilometer som kändes betydligt trevligare än vad de gjorde igår. Med det inte sagt att det var särskilt trevligt förrän det var slut. Putsade dessutom gårdagens tid med 30 sekunder. Tummen upp på det!
Midsommardagsjoggen
Jag inledde dagen med en Midsommardagsjogg. Tre kilometer, som vanligt. Det var dock nio dagar sedan sist, då jag varit sjuk, och det kändes vansinnigt segt i benen. Försökte peppa mig själv med bra musik, men det hjälpte bara litegrann. Så någon angenäm runda var det inte, men jag är glad att jag inte bangade.
Torsdagsjoggen
Ännu en trekilometersrunda avklarad. Hade ju egentligen planerat att springa nästan varje dag den här veckan, men så har det inte blivit (kanske inte helt otippat när man tänker efter...)(skyller på andra säsongen av Orange is the new black). Känns dock skönt att jag trots allt kan bocka av två löparrundor, vilket borde vara minimum på en vecka. Och ännu en borde jag kunna klämma in.
Att komma igång med träningen
Jag har varit väldigt dålig på det där med träning de senaste månaderna. Det har, med i stort sett bara ett undantag, inte blivit någon träning överhuvudtaget, trots att jag ofta har tänkt att jag ska sätta igång. Men det är ju ibland en hel ocean mellan att tänka tanken till att faktiskt utföra den. Och komma på bra undanflykter och ursäkter- det är jag bra på.
Men så i dag fick jag nog. Inga undanflykter kunde överrösta känslan av att jag MÅSTE träna. Så det var bara att snöra på sig löparskorna och ge mig ut på en runda. Tre kilometer sprang jag. Jag dog inte. Det verkar ju lovande inför framtiden.
